苗条的身材是每个女性所向往的，不少人认为“吃肉长肉”，于是就干脆吃蔬果减肥。你有没有听过吃素减肥，却越减越肥，怎么会这样呢?外面的素食餐厅为了增加食物的色香味，通常都会加入大量的油，如此一来，热量反而变高，每天都吃过油的食物，想瘦下来很难。

鱼肉类的食物常出现在人们的餐桌上，鱼肉类主要提供我们蛋白质营养，是维持身体机能正常运作、代谢的重要元素;它们也提供脂肪营养，别怕，它可是健康的脂肪，只要适量摄取脂肪含量少的肉类，就不会造成减肥的负担。而且正餐摄取足够的蛋白质，还可以增加饱足感，这样就不容易饿了!在选择肉类的小撇步，脚越少的越好、白肉比红肉好。再次提醒大家，均均衡饮食才是最理想的选择哦！

许多MM都有这样的想法，她们认为：睡觉最好了，可以拒绝美食诱惑，又可以一边实行睡觉减肥法。这种鸵鸟心态，也许能撑个一、二次，但是你通常会饿得睡不着或饿醒，甚至在午夜梦回，你有极大的可能爬起来偷吃东西，这一吃又前功尽弃了!人千万要注意，不要空腹睡觉，在血糖低的情况下，是很危险的!何必恶整你的大脑，让它这么辛苦呢?你就乖乖地再该吃的时候吃，注意食物的热量，控制份量，做到这些，会让你轻松拥有好身材。