健身的运动项目有很多，但哪一项更适合你呢？对你来说，为自己订立并坚持健身计划是相对轻易的事，但在日复一日的计划中你有时会感到无趣。不妨为自己掺杂些新鲜的活动，有时骑骑自行车，划划船，干干园艺活，徒步旅行。或者可以交互着做你喜爱的运动，比如一周中不同的日子进行游泳、跑步、举重等不同运动。这是为独立型朋友提的建议。

如果你是个团队型运动者，对你而言，运动就是社交活动，让你与家人、朋友保持良好关系。集体运动、培训班是适合你的地方。你可以报名参加喜爱的培训班；把三五知己叫到一起徒步旅行；参加保龄球、垒球、双人网球这样的集体项目。这样既能认识新朋友、又能健身，何乐而不为呢？

对于忠爱自由的朋友们来讲，运动经常是随机随兴的，比如有朋友打电话来喊你去打高尔夫，比如因为想享受一下漂亮的秋日而远足，比如要去买牛奶顺便走动走动。这些都很好，但要注重保证质量。经常运动的朋友，可以借鉴下上述文章的建议。