今天为大家介绍几款适合男性食用的粥。海参粥的材料：水发海参，粳米，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗，由其适合那些中年男性服用。

想壮阳的男性可以试试枸杞猪腰粥。材料：枸杞子，猪肾一个，粳米，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣。如睡眠不好还可以适量的加些莲子。

对于久坐的办公室的男性来说，炒核桃仁可能比较适合你。核桃仁数克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。有兴趣的朋友可以尝试一下。