冬天温水泡脚补肾强身解除疲劳促进睡眠
发布时间:2021-12-5 23:38:05
坚持每天泡脚对我们来说很重要,冬天临睡前用温水泡洗双脚后,再用力揉擦足心,既可御寒保暖,补肾强身,解除疲劳,促进睡眠,还对防治感冒、冠心病、高血压等有一定的作用。老年人一定要坚持用温水泡洗双脚。
我们的脚洗完之后是要擦的,洗擦方法其实很简单,即每天晚上临睡前,用温水洗泡双脚,边洗边用手摩擦双脚,约十几分钟后擦干,然后先将左脚抬起放在右腿膝部,用左手握脚趾,尽力往外扳,用右手擦足底心,以足底心前三分之一处凹陷中的涌泉穴为中心,擦的范围稍大些,擦至发热为止。然后改将右腿放在左腿膝部,用右手扳足趾,左手擦足底至热即可。赶快抓紧时间试一试吧。
冬天天气寒冷脚部容易着凉,脚底受寒,可通过神经反射引起上呼吸道血管收缩,局部温度下降,抵抗力减弱,容易感冒,而足部保暖是预防感冒的重要手段。通过经络的联系,洗擦足部,对心肾等内脏能起到调理作用,从而引肾经虚火、体内浊气下降,对眩晕、失眠、心悸、失音、喉咙肿痛、老年性足部麻木、发冷、水肿,以及冠心病、高血压等起到良好的防治作用。有这些问题的朋友一定要每天泡脚。
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