现代女性都想拥有一个美丽的肌肤，科学家最近发现，对西红柿来说，熟吃比生吃的总体营养价值要高。西红柿加热至八十八摄氏度，虽然加热过程会导致西红柿中的维生素C含量减少，但西红柿中的番茄红素和其它抗氧化剂含量却出现显著上升。番茄红素作为一种抗氧化剂，可降低人患癌症和心脏病的风险。当你千方百计寻找滋润皮肤的护肤品时，你有没有想过，在我们日常生活的常见食物中，就存在着一些能够滋润皮肤的食物，现将最能滋润皮肤的十种天然食物介绍如下，供大家参考，科学食用肌肤就能水嫩如初。

蜂蜜是我们生活中不能缺少的，保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。蜂蜜是男女老少喜食的滋补佳品，它的服用量每次最好在二十五到五十克，一般不要超过一百克。否则人体将无法吸收过多营养，还有可能引起轻微腹泻，所以说我们吃蜂蜜尽量不要吃太多。

食用时，一般可用温开水冲服，亦可调入豆浆、牛奶、稀饭中，还可以涂抹食品，但切忌高温，以不超过六十摄氏度为宜，否则，蜜中维生素和酶将受破坏。不能泡开水食用，一般水温在四十摄氏度左右。蜂蜜下面有沉淀，并不一定是质量问题，而是葡萄糖结晶，是蜂蜜的一种物理特性。胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩，是爱美女性不能缺少的营养物。