是什么导致你一直减肥不成功呢？你是天生胖人吗？你发胖是因为什么？只要你的体重增加，你的脂肪细胞在新陈代谢功能上就会发生变化，使得燃烧脂肪变困难。这会让你陷入一个恶性循环：增加的脂肪越多，减掉它们的困难也就大。怎样才能重新加快新陈代谢的速度呢？先来跟我一起看看下文的介绍吧！

睡眠和减肥也是有一定联系的，充足的睡眠会给你带来饱足感，也会使你更自觉地减肥。相反，睡眠不足会破坏内分泌平衡，减少你体内有助于瘦身的生物碱，增加体内加速饥饿感的生物碱，其结果是虽然你的身体不需要，但你还是会因感觉饥饿而大吃特吃，只有你的睡眠充足了，才会慢慢瘦下去。

自由基这个词不知你听过没有？它的可恶之处不仅是带来皱纹，它还会让你看起来更胖。这是因为，自由基能够破坏产生饱足感的细胞，当你吃东西它就会出现，当你狼吞虎咽地吃炸薯条时，它尤为活跃。怎样对抗自由基？色彩鲜艳的水果和蔬菜中含有大量的抗氧化剂，建议朋友们要适量吃一些水果和蔬菜，这样才能把自由基打败。