大家在饭前不妨快步地走一走
发布时间:2021-12-5 23:34:29
你听说过饭前快步走的说法吗?近来,有研究证实,在饱餐一顿之前短时间快步走,能消除人体内有害的血脂,有益于预防心脏病。接下来听听专家的分析。
专家对此作了深入的研究,让一组志愿者以较快的速度步行两英里,使他们的心率加快,然后进食一顿正常的晚餐,第二天早晨吃一顿高脂肪早餐。通过试验对比发现,进行快步走后的高脂肪早餐后的血脂,要比休息一天后高脂肪早餐后的血脂降低了百分之三十以上,看来饭前快步走的效果确实不错。
为什么会有这么好的效果呢?人在快步行走时能量消耗增加,并从体内储存的脂肪中获得额外增加的能量需要。在运动后的恢复期,则会从血液中提取膳食脂肪来补充脂肪储存库,从而使血脂水平下降,这就是整个使血脂降下来的过程。
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