累了躺一下能很好的缓解疲劳，躺下是种休息，坐着也是种缓解疲劳的方法。而且，对于老年人来说，坐着的时间一定要比躺着的时间更长。从这个意义上说，一把舒适的椅子就显得尤为重要了，这点希望老人们可以尝试一下。

老人选椅子有什么要注意的呢？老人一定要选有靠背的椅子，不要坐凳子。因为坐凳子时，需要自然弯腰坐着，或直腰坐着，这两种情况都要求腰椎周围的肌肉与韧带保持紧张状态，久坐后易导致腰椎周围软组织劳损。老年人的腰背肌肉、韧带弹性及耐力较差，有不同程度的退变或损伤，显然不合适坐凳子，尤其是太低的凳子。当然，光有靠背也不行，最好还要靠背高些，能支撑住老人的头部和肩膀，并且要有扶手，这样对老人是十分方便的。

需要指出的是，椅子高度也应该注意，椅子的高度要和膝盖以下腿部高度相当，即老人坐着的时候，脚正好可以平放在地上。椅子的重量要适宜，太轻的话，很难保持一定的稳定性。避免用带滑轮的转椅，因为坐在转椅上，腰部需要使劲维持椅子的稳定，易引起疲劳，这样反倒不利老人的身体。