我们生活中离不了水，水是人们赖以生存，维持基本生命活动的物质。俗话说“鱼儿离不开水“，人离开水也是不行的，水客促进血液循环，有利于排除人体新陈代谢中产生的有害物质，有实验证明，一个人只喝水不吃饭仍能存活几十天，但如果几天不喝水，便无法生存，这就能看出水对我们的重要性了。

那么如何给孩子喝健康水就是个问题了，每天喝多少水才合适？通常情况下，人们喜欢渴了才喝水。其实，当人们感到“口干”时，已经是身体需要水发出的信号，这表明此时身体一脱水了，为了不让孩子出现这些情况，应该合理的有计划的补充身体的水分。

除此之外，这种口干了再喝水的习惯对身体一点都不好，所以，平时就要注意补充水分，避免发生脱水。一般来说，儿童少年的饮水量应该为每天一千二到一千五毫升之间较为适宜。当然，如果在夏天或运动大量出汗时，需要量可更大，要注意及时补充，条件允许的情况下可以喝一点淡盐水。