在生活当中，有不少人每天都坚持减肥。而现在已经是晚秋了，为了巩固夏天来之不易的减肥成果，我们同样不可掉以轻心。下面，就请大家来认清可能让你秋季减肥失败的几种食物，巧克力面包，烘饼代替巧克力面包：巧克力面包所含的脂肪高达十八克，比烘饼所含的脂肪多十八倍。因此减肥瘦身者应选吃低脂肪的面包，以免打乱你整个减肥计划。

同时还有注意——香肠，建议用汉堡包代替烤香肠，因为每根香肠皮下所隐藏的脂肪高达三十克，而乳酪汉堡包只含脂肪十三克，【http://www.jk100f.com】并且内夹色拉蔬菜、西红柿片、乳酪和肉，营养更好，最重要的是不容易导致肥胖。

相信有很多人平常都比较喜欢吃冰淇淋，而且还在上面加一些果仁碎。虽然果仁所含的营养甚多，有蛋白质、维他命E、铁、铜、锌、锰和纤维素，但脂肪量却不少。就算果仁的脂肪大部分是不饱和脂肪，有助降低血液中的坏胆固醇，但热量很高，多吃易致肥，所以平常吃冰淇淋的时候，最好不要加太多的果仁碎搭配食用。