随着生活节奏的加快，上班族面临的压力更大，头痛脑热、腰酸背疼成了常事。健康专家建议大家，不妨学学清代的长寿皇帝乾隆的保健方法——“耳常弹”。在工作间隙，或上下班途中，将耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花几分钟，不仅可使身体的不适症状减轻或消失，还能使人神清气爽、精神振奋、疲劳消除。首先是摩擦耳廓，以掌心前后摩擦耳廓正反面十余次，这样可以对全身起到保健作用，能疏通经络、振奋脏腑。然后，用拇、食指上下摩擦耳轮部十余次，别看方法简单，对于缓解上班族常见的颈、肩、腰、腿痛，以及头痛、头晕很有效果。工作累的时候，不妨用这种小方法来调节一下。

接下来为大家介绍的小方法是上下提拉耳朵，用拇指、食指先向上提拉耳顶端十余次，此法对情绪急躁或身有病痛的人有镇静、止痛、退热、清脑的功效，再用拇指、食指夹捏耳垂部向下再向外揪拉，并摩擦耳垂十余次，可防治头晕、眼花、近视、耳鸣、痤疮、黄褐斑等症，是美容要法。爱美的女士们，千万不可错过这种小方法哦。

经过上述两种保健方法之后，再对全耳进行一次“总动员”，用食指指腹自耳部三角窝开始摩擦耳甲艇、耳甲腔各十余次，使之发热，这一手法对内脏有很好的保健作用。另外，还可以通过对具体部位的按摩，有针对性地预防某些疾病。如以拇指、食指揉捏耳屏，使它有胀痛感，可防头痛、头晕、失眠等脑血管、脑神经病症；以食指指腹按摩耳前根部，可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、头痛、头昏等；以食指指腹摩擦耳背沟使之生热，可降血压、清脑、明目；以中指插入耳孔，指腹向前按压摩擦生热，可防治咽炎、鼻炎、感冒等。手指动一动，不仅能缓解劳累还能有效的预防疾病的发生。

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