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腰痛平常最好多做锻炼预防

发布时间:2021-12-5 23:23:22

在日常生活当中,相信很多人都会出现腰痛的现象。患者首先要排除这种腰痛不是肾结石、输尿管结石导致的。这很容易区分,因为结石导致腰部疼痛是一种绞痛,它是剧烈而且难以忍受的。很多时候,这需要打吗啡才能止痛。所以,除非你真的已经确诊有肾结石,否则别和它对上号,你如果见过肾结石发作的病人的话,你才会知道什么叫绞痛。其次,要排除你有腰椎增生、腰间盘脱出的可能,这往往多见于中老年人;同时要排除坐骨神经痛,它一般都是持续性的刺痛,而且疼痛向下肢,这些症状平常是可以区分出来的。

有很多人认为,出现腰痛可能是肾虚引起的。平常稍有疲劳就出现的腰背酸痛,或者是性生活后出现的腰部涨痛。有关治疗专家表示,其实这些疼痛的出现和肾一点关系也没有,这是腰部肌肉长期缺乏运动锻炼导致的。由于解剖学上的结构特点,在平常的日常生活中,我们的腰部肌肉群起着支撑整个上半身的作用,是全身工作时间最长,也最容易出现疲劳的肌肉组织,活动多了腰部就很容易出现疼痛。

治疗专家对此介绍说,关于目前大多数的非体力劳动者,长期坐着工作的人来说,腰部肌肉可以说是“一线劳工”,也是腰部肌肉是平常工作最多,而得到照顾最少的身体器官之一。当稍作体力活动,或者性生活后,对于已经处于“亚健康”状态的腰部肌肉来说,可以用“百上加斤”来形容,于是就出现了腰部酸痛、涨痛。所以平常应该要多对身体做锻炼,这样对预防腰部疼痛是最好的方法之一。

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