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关于月经不适的食疗建议

发布时间:2021-12-5 23:22:33

女性是天生的阳性,比较脆弱。经、孕、产、乳是女性特殊的生理特点,决定了女性生理“以血为主,以血为用”。女性通过养血,可以达到调经、美容的目的。那么,月经不调,气色不好,吃什么好?吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。怎么样预防这类情况呢?

专家在这里给我们提供一种食疗方法。黑糯米粥食谱分析:大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。莲藕木耳老鸭煲中的莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、尼克酸等营养物质。常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者有很好的疗效,且还有滋润皮肤的作用。

我们常吃的山药有健胃的作用,而山药栗子猪肚煲营养也很丰富。它具有健脾和胃、益肾调经。山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。此煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品,以免给身体带来不适症状。

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