现在的社会越来越开放，而风水也开始轮流转，一般人不太计较的背部，在露背装的烘托下也开始大肆抢镜，让人不能不另眼相看了。怎样才算是美丽的背呢？直挺加曲线必然是第一优先的。而想保持或换个美背，当然还要靠运动。有些运动可使自己的背变得更加好看。

那么什么是背部运动呢？背部运动的原则为“低负荷、高反复”，好比最简单的往后扩胸运动，强度不用太高，但重复次数要多，背部肌肉有热络感时，便已有运动效果了。经常做这样的运动可以使自己的背变得更加好看。

越来越多得人都喜欢练习瑜伽，而现在盛行的瑜伽中，许多的姿势便是专门为锻炼背部、脊椎而设计的，你也不妨学上几招，没事在家练练，练习时可只做一组，也可能者多做。只要每天的进行一些运动就可以了。