在日常生活中，许多朋友都有一些不良的习惯，饭后吸烟的危害比平时大10倍。由于进食后的消化道血液循环量增多，致使人体吸收烟中有害成分的能力大大提高。不急于饮茶茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。不急于洗澡饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。严重影响着人体的健康。

许多朋友禁不起美食的诱惑，导致吃的太饱，不急于松裤带饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。不急于上床俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。建议，午睡的时候也应该这样。

生活中，许多朋友已经饭后散步的习惯。不急于散步饭后立即散步，会因运动量增加而影响消化道的消化吸收功能。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍。不急于开车事实证明，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。不急于吃水果食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程，才能被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，如果长期得不到缓解的话，严重影响消化功能。