随着时间的推移，人们身体各器官功能都逐渐下降，对于将要到来的生活岁月，为了保持一个健康、强壮的身体和快乐的生活，你打算做些什么？怎样去做呢？请看看你是否做到了下面的几点。做到这些，对你的健康、长寿极为重要！抓紧时间学习一下以下内容吧！

生活中你是否养成常喝茶的习惯呢？一项对超过几万人的研究结果显示，每天喝至少数杯茶的人，死于心脏病和中风的几率最低。茶叶的天然成分儿茶酚还能阻止有害蛋白累积，保护脑细胞，维持大脑认知能力。与咖啡中的咖啡因不同，茶叶中的咖啡因含有天然蛋白质茶氨酸。天然蛋白质茶氨酸可以防止咖啡因普遍带有的副作用，如常见的血压上升、头痛等不适症状。

以下让我们了解下每天坚持步行半小时有何好处。一项最新研究结果表明，每天坚持步行三十分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于三十分钟的人的数倍。午饭后不妨走路散散步，或者下班后少乘一站地铁或公交车，不妨提前一站下车散步走到家。