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用休息的空闲补觉也不错

发布时间:2021-12-5 23:09:51

随着人们生活节奏的不断加快,晚上加班工作到凌晨,早上还要照常爬起来赶到公司的人,一周下来睡眠就会严重不足,这类上班族往往会利用周末时间大补觉,这种睡眠方式称为“储备式睡眠”,而这群人则被称为“睡眠骆驼”。他们一到周末或者节假日便做好了倒头大睡、什么也不管、直到睡“饱”为止的打算。这种补充睡眠的方式,对身体和精神的确是一种很好的放松。感兴趣的朋友们可以尝试一下。

睡眠并非是一件无止镜的事,懒觉固然要睡,但一定要有个度,不能无休无止。如果超出了自己的日常规律,原本一天只睡五六个小时,放假后却每天都睡10个小时以上,那肯定是不妥当的。这种“储备式睡眠”不仅达不到补觉的目的,还会造成体力透支、免疫力下降。更严重的是,长期睡眠不足可能引起心脏病、糖尿病等各种慢性病。想保持身体健康的朋友们一定要改掉这个习惯。

最后,为朋友们说说“睡眠骆驼”。如果做“睡眠骆驼”实在是工作需要的话,那么可采取分段式睡眠法,比如上班途中在出租车上小憩一下,工作间隙打个盹,中午休息时小睡一会儿。只要保证每天总的睡眠时间在6~8小时左右,对保持身体健康还是能起到一定作用的。希望朋友们要记得相互传达一下。

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