白领们一天为了忙碌工作，把自己的健康抛于脑后。虽然知识层次较高，又年轻干练，理当年富力强，朝气蓬勃，不应有什么病；但是工作节奏快，工作压力大，还要不断地为了适应竞争性的环境和生活日以继夜地工作。平时都业务繁忙，每天除了吃饭以外，几乎时时刻刻都坐在椅子上，不断地和电脑打着交道，脑力和视力的消耗均相当大。久而久之可以出现脑贫血、视力下降，同时还会出现包括便秘、痔疮、颈椎病、心脏病、肥胖病等多种病症的综合性疾病。那有什么好方法来预防的吗？

你可以在休闲时间里做做按摩，缓解疲劳。如头发头皮的按摩，白领们脑力消耗特别大，根据中医理论脑为“君主之官，神明出焉”以及解剖上头皮与大脑间血行交通关系密切。采用木梳或手指作梳子，从前额向脑后“梳头”左、中、右各十次。必须让梳子轻轻触及头皮，这样做不但对头发头皮有按摩保护作用，而且对大脑皮质有轻微刺激，促进脑壳内外的血液循环，从而达到提高大脑工作效率的目的。脑部是我们工作时必用的工具，所以应让它得到放松。

其次，最需要保护的部位就是眼睛。时不时地为你的眼睛做个小按摩，还是不错的。步骤如下，先闭双目，用拇指及食指轻揉二眼间鼻根部，左右手各十下，然后以双手食指沿双侧眼眶上缘由内向外压着皮肤移行，同样方法在沿眼眶下缘由内向外移行。如此重复动作十次后向窗外远方绿色目标凝视一分钟，然后闭目休息二分钟。此节保健按摩可以重复一次，对眼部健康是非常有帮助的。