到底什么是乐观主义呢？如面对不确定的局面，乐观者认为事情一定能有比较好的结局，并会为此努力。乐观是思维方式，就是看到事物好的一面；乐观也是行动。乐观主义是现实的，具体来说，比如我计划去登山，如果我持有正常的、好的乐观主义态度，我应该准备饮用水、合适的鞋子，并了解一下天气情况；如果我傻乎乎地盲目乐观，没有现实的态度，一心认为没问题，不准备水和登山的鞋子，也不打听天气，那我很可能就陷在山里回不来了！有可能会造成悲哀的结局。

乐观主义也分为好几种，那么样所谓的“好的”乐观主义是指什么？就是一个平衡的问题。认知疗法的先驱认为，大部分的积极思想加上一半的消极思想，就构成了良好的情绪状态。积极和消极的有个比例，即乐观的比重稍微大一点，这样便会形成乐观主义。

消极的情绪有着什么样的作用呢？消极的情绪是必不可少的，它保护我们，使我们保持现实的态度。那些积极和消极的比例一样的人就没有好的心情，可能会有点悲观、多疑、犹豫，不敢采取行动。我们应当知道，越是不行动，越是容易悲观；而行动则可以让我们发展乐观精神，即便我们此前已经是乐观的人，所以说行动对我们是最重要。