做为女人你知道吃什么食物好吗？女性多数身体都属于寒性体质，滋阴保肾很重要，药补不如食补，食材的寻找既方便又容易，看看下面的介绍，哪些食物对于滋补女性身体有益。红米，它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。尤其对预防结肠癌的作用更是明显。出现这些症状的女性可通过红米来缓解。

接下来再来看看菌类食物的功效。菌类，食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉，被称为上帝食品，长寿食品。建议女性们可以适量食用。

此外，红酒对女性的身体也非常有益处。喝红酒对皮肤有益的理由是：红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。可见，女性适饮红酒其益处多多。