现如今，学生的负担逐渐加重，再加上来自家长和老师的压力，很多孩子会患上学习焦虑症。学习焦虑症在中学生中的发病率是很高的。那么对于这些学习焦虑有哪些好的预防办法呢?以下的一些参考建议供学生们参考。

首先，一定要掌握如何优化知识，提高学习效率。学习焦虑症产生的主要原因在于知识“多而滥”，学生“吃不完”、“嚼不烂”。于是，专家提醒，老师、家长应摸清引起孩子学习焦虑的原因，对症下药。如将多份资料(试题)进行认真筛选、优化，组成质量上乘的适合学生实际的新资料(试题)，精讲精练，让学生从题海中得到解脱!

此外，好的学习环境必不可少，让学生保持乐观向上的心态。以往，每逢考试前100天左右，教室内显眼处便会设立“高考倒计时牌”。“计时牌”在提醒学生争分夺秒的同时，也给部分心理素质较差的学生带来了极大的心理压力，导致学习效率下降。从学生民意测验反馈的信息看，半数左右的学生厌恶“计时牌”，这样只会带来适得其反的作用。