女性一定要注意合理饮食
发布时间:2021-12-5 23:01:37
近年来,有一大部分三十岁左右的女性,仍然保持着小女生“嘴馋”的本色,零食不离嘴,口味嗜辣爱甜,虽然渐渐懂得营养的重要,但是依仗身体还不错,很难真正做到合理膳食,让专家再来提醒她们,怎样做到合理饮食吧!
我们来听听相关专家的介绍,据消化内科主任说,三十岁左右的女性不要因一时任性而“虐待”自己的胃。除了多喝水、多运动,并经常按摩腹部以外,还要多吃粗纤维蔬菜和葡萄、香蕉、芒果、猕猴桃等凉性水果,苹果虽有助于消化,但属于热性的,吃多容易上火。这个年龄段的女性容易受到便秘的困扰,除了在吃的方面多加注意之外,还应尽量养成良好的排便习惯。一般来说,早上起床和三餐后是排便最容易的时候,也是最佳的排毒时间。
良好的饮食习惯也很重要,妇幼保健院教授希望三十岁左右的女性膳食应该“七分菜三分肉”。少糖、少脂,多吃粗米粗面和蔬菜水果。肉类含酸性物质比较多,吃多了会变得易怒。烟、酒、咖啡等会给人体造成刺激,影响雌激素分泌水平,所以,女性在日常饮食上一定要适量。
ad
TABG:无忧传奇服务端食品营养与健康长期传奇私服商业常识有机生活饮食与健康杂志幼儿一日生活健康的枕头健康安徽预防艾滋病小常识语文文学常识大全最低生活保障金自然常识生活报长沙健康证新开传奇私服发布网移动改变生活健康果汁
640*60
上一篇:
孕期食用酸性食物时大有讲究
下一篇:
乱用护肤品有可能会起反作用