失眠是日常中较为常见的现象，失眠不是一种物理性伤害的疾病，但是却会伤及精神健康。所以要慎重对待失眠，不要以为只是“睡觉问题”就听之任之，以下给大家推荐几种可以预防失眠的中医养生汤品，帮助提高睡眠质量。希望对大家能够有所帮助。

首先，我们来看看第一款有效缓解失眠的汤，酸枣仁汤。做法：取酸枣仁捣碎，用水煎服，最好是每晚睡前一段时间服用。作用：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。出现这种症状的朋友可通过此汤来缓解。

其次，再来看看还有哪些汤可缓解失眠。三味安眠汤：做法：酸枣仁、麦冬、远志，以水煎，于睡前服用。作用：以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。养心粥：做法：取党参，去核红枣、麦冬、茯神，以水煎，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。作用：这道粥品对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。身患这些症状的人可适量饮用此汤。