给大家推荐几款可调理月经的美食。乌骨鸡汤，原料：乌骨鸡、当归、黄芪、茯苓。做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内，稍加缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，月经前每天服用，功效：健脾养心，益气养血；适用于气血不足而致月经过少、经色稀淡、头晕眼花、心悸怔仲、面色萎黄、少腹空坠、舌质淡红、脉细。若出现这种症状的女性可饮用此汤缓解。

接下来再来看看这种食物的功效及做法。归地烧羊肉，原料：羊肉、当归、生地、干姜。做法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。功效：温中补虚，益气摄血；适用于气虚所致月经量多、色淡质虚、面色无华、神疲气短、懒言、舌质淡、脉弱无力。上述这些症状可通过归地烧羊肉来改善。

最后再来看看这种可以调经的美食。生化蜜膏，原料：当归、益母草、川芎、桃仁、甘草、丹皮、炮姜、白蜜。做法：前七味加水煮，加白蜜收膏。功效：活血化瘀，温经调经；适用于瘀血停滞所致月经过少、色紫黑、有血块、小腹胀痛拒按、舌正常或紫黯或有瘀点、脉细弦涩。女性在经期出现这些症状可适量食用生化蜜膏。