养生对人体保健具有很重要的意义
发布时间:2021-12-5 22:59:03
真的要说起养生的秘诀,某位演员一套一套的,他说:“要想身体好,首先要心态好,这是第一位的。做人,要对人宽、对己严,少斤斤计较,患得患失;做事,要少钻牛角尖、与人争执、无谓生气,这样疾病就不容易找上身。”他强调,做人心里一定要“干净,因为心不净必生病”。所以做人首先要做到心净。
其实养生的内容不只有“净心”,除了“净心”外,他还十分注重健身。在最近各电视台播放的电视剧红梅花开中,我们看到他扮演的军队离休干部周政委,每天晨练时常做搓手、捏耳、挠头、踢腿动作,其实这些具体动作并不是导演设计的,而是他根据剧情需要融进的一套自创健身操,真正实现了运动与生活相结合。
他还喜欢干一些很特别的事,午睡后则开始干一件耄耋老人很少做的事——骑自行车在家附近遛一个小时的弯儿,“骑自行车,上车时既要快速推车滑行,又要赶紧提胯伸腿,行进中还要眼观六路,耳听八方,呼吸大量的新鲜空气,对全身都是一种很好的锻炼,不仅能促进各部位的灵敏协调,还能防止身体发胖;晚上如果没有什么特殊情况,除此之外一定要保证十点左右准时上床休息。养成早睡早起的好习惯。
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