旅游时候我们常常感到不适，腰背酸困加疼痛，外出旅游的人都会有腰酸腿痛的感觉，有些人用力不当，还会造成腰背四肢肌肉的扭挫伤。这种情况下，按揉小腿后面的承山穴和外踝后方的昆仑穴，可帮助消除腰背的疼痛，对保持健康有很好的效果。

很多人按摩起来感觉不适，这两个穴位按起来都会觉得比较酸痛，但按摩后却会感觉很轻松。头昏体沉没精神，风池百会连中冲：很多人为了玩得尽兴，夜间赶路或熬夜狂欢，一路下来，头脑昏昏沉沉不说，眼睛酸胀不适，记忆力也下降了许多。配合艾灸或按摩百会穴，揉风池穴和掐按中指末端的中冲穴，可帮助你在较短的时间里恢复精神，对身体健康有十分好的帮助。

除此以外，我们还可以按摩百会，百会穴是百脉之会，善于调节所有阳脉的功能，在此做艾灸，可有效增加大脑的血液供应，使精力快速恢复。百会穴被头发遮盖，因此，做艾灸时，需用一片厚纸盖住，以免头发被艾火烧到。按摩风池穴，每天十分钟，对脑部、颈部的疲劳恢复非常有益，方法是：按住风池穴所在的陷窝，坚持不动半分钟到一分钟，然后缓慢地按揉此处，这样也能很好的保持身体健康。