很多人都知道发火并不能解决问题，解决心情，才能解决事情。压抑情绪有害健康，但没有节制的发火同样于事无补。我们需要做到的，不是随意发泄一通，这样只会让你事后懊恼、悔恨，甚至吞下错误决策的苦果，这里教大家怎样避免发火，希望对大家有帮助。

防止发火，首先不要被情绪控制了，闭上眼睛。人们形容生气时常用一个成语，“怒目相视”。当你生气时，尝试闭上眼睛或将目光从对方身上移开，可以快速浇灭怒火。转转脖子。细心观察能发现，人发怒时，脖子是前挺僵直的。这时，不妨将脖子向左右两肩处转动，缓解僵硬。拥抱自己。发怒其实是疏远自己的过程，用双臂紧紧拥抱一下自己，可以缓解紧张和不安定感，更加从容，对预防发火也有很大的好处。

除此以外，一些植物也能帮我们保持冷静，闻闻植物。嗅觉对于人体的影响，可以直达后脑、前脑和丘脑。生气时，将鼻子放在离绿色植物十厘米左右的位置，深呼吸数次即可。自我解嘲。幽默是一剂良药。下次你忍不住要拍桌子时，想象一下你看起来多么傻，或表达愤怒不当时多么可笑，这样也可以很好的预防发火。