不知道从何开始，人们就有一句古话“饭后百步走，活到九十九”的说法，如今它被当做老年人的健身格言。从近代医学观点看，不宜提倡饭后百步走。因为饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的“工作”，而这样是不利于人体健康的。

据有关健康专家介绍：若在这时步行，会造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，从而引起消化不良。此外，对有心血管疾病的人来说，饭后会增加一些身体的负荷，对老年人来说更是如此，所以饭后并不适宜立即运动。

而在研究实验当中，人们在餐后的六十分钟，血压会下降，而心率会上升十五次/分钟。有些人进行中度运动后，会出现体位性低血压，说明餐后运动对心血管系统有明显的副作用。因此，老年人应该避免在餐后、特别是饱餐后两个小时内进行锻炼，以免给健康带来影响。