运动时健康的标准，运动一直是糖尿病患者的健康生活方式。瑜伽就是一种可以使血糖得到平稳控制，使患者感到身心愉悦的运动。近年来，瑜珈风靡全球，受到了社会各界的推崇。瑜伽集医学、科学、哲学之大成，是一门内容广泛的科学。对于糖尿病，患者可以采取弯曲胰脏后面的脊背等瑜伽运动方式，以此达到平衡内分泌的效果，这里推荐理想的瑜伽运动是七色瑜伽七色瑜伽是把瑜伽和色彩疗法紧密结合，针对人体的七个部位和腺体单独练习，能起到平衡血糖，改善亚健康，提升情商的作用，让我们很快乐的生活学习。

都知道瑜伽是一些年轻人练的，对于中老年患者，需要多做一些可以刺激胰腺的体位运动，比如七色中的战士一式、风吹树式、三角式等等。七色瑜伽的练习，能够针对身体的七个主要腺体：脑垂体、松果体、甲状腺、胸腺、胰腺、肾上腺、生殖腺分别进行练习，帮助恢复和保持这些腺体的正常功能，恢复内分泌平衡，预防身心疾病的发生。我们做瑜伽经典的“向太阳致敬式”，太阳给了我们热量，同时在阳光中包含了七轮的彩虹色彩，这难道是奇妙的巧合吗？其实都是一些科学的表现形式。

古代人们就发现了阳光对我们身体的好处，这是古代的瑜伽创造者观察和感悟大自然的结果，七色阳光投射在体内，形成相应的七轮。轮穴对应七种色彩和腺体，根轮对应红色和生殖腺，腹轮对应橙色和肾上腺，脐轮对应黄色和胰腺，心轮对应绿色和胸腺，喉轮对应蓝色和甲状腺，额轮对应青色和松果体，顶轮对应紫色和脑垂体。下面介绍的七色瑜伽-根轮训练，能够温和地促进生殖腺(性腺)、内分泌腺的功能。恢复和保持腺体功能的健康和平衡。进行根轮的训练还可以放松腿部肌肉，消除水肿，并让腿部和脚踝变得纤细，对顺畅排泄有非常好的调理功效，因此老年朋友们适当的做一点瑜伽是不错的。