为了保养好自己的皮肤，许多女性朋友不惜付出一切代价。您不妨试试以下几种小食物，效果也不错哦！牛奶，增强皮肤张力牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力，对消除部分小皱纹有独特功效。

西红柿是我们生活中很常见的，它有展平皮肤新皱纹含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤；增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，对保持皮肤弹性也有一定的作用。

如果您还在为雀斑而烦恼的话，应多吃点猕猴桃，猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点；三文鱼，防止皱纹产生三文鱼中的Omega—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，可以改善粗糙的皮肤。