一个健康的身体是非常重要的，如果在少儿时期，养成口味清淡等良好的饮食习惯，将对预防高血压、糖尿病等病起到至关重要的作用，其积极意义远大于发病后的药物干预。近日，国际著名内分泌学者、日本医学教授，向各国专家展示了日本糖尿病，发病率大幅度下降的奥秘，当时引起了很多人的重视。

在对高血压与糖尿病多年的研究，上世纪90年代初，在以日本为首代表的一批医学界有识之士倡导下，日本35至40岁的人群开始自觉地调整饮食结构，并注意改变生活方式，如今这一年龄区间的糖尿病人数较15年前下降了一半。目前在日本，人均每天食盐摄入量已控制在6克以内，由于饮食变得清淡了，高血压对国民健康的不良影响也大大减轻了，也避免了其它问题的出现。

任何疾病都是需要以预防为主的，主要是从源头抓起，从儿童期就注意培养好的饮食习惯。一般来说，九岁以前的‘胃口’很重要，长大以后就很难改变了。”对日本专家的观点，哈医大药理学家的教授持完全赞同态度，他举例说，黑龙江省高血压病之所以为害甚烈，始终居于全国最高水平，就在于当地区居民日均12—15克的高盐饮食，这一数字远远高于6克的正常标准，所以说我们的健康要从饮食开始注意。