高考马上就要到来，现在对于正处于紧张备考之中的高三学生来说，心理承受能力本身就比较弱，尤其是在经历了一些挫折之后，很多同学开始越来越不自信，自卑也就乘虚而入，为非作歹。但实际上，自卑通常是我们自己给自己设下的“圈套”，只要找到自卑的根源，并学会调节自己的心态，就能摆脱这个圈套。只要摆脱这个圈套并且找到正确的学习方法相信你的成绩会提升起来。

为了让孩子们将心理的的压力减弱。在考试心理辅导中，我们反复强调一个问题，就是合理期望。因为期望与压力、焦虑成正比，期望越高，压力越大，焦虑程度越高。只有保持合理的期望，才能达到比较好的压力状态，最终形成中等程度的焦虑，这才有利于考生在考试中正常发挥，增强自信。要保持合理期望，就应根据自己的实际水平，将成绩目标控制在“跳一跳，够得着”的范围内。如果目标和期望设置不合理，便会出现有成就而没有成就感，或者已经很优秀但总不满足的情况，从而使自己加重心理负担，丧失自信心。只要减轻自己身上的压力才能正常发挥你的才能。

为了让孩子们增强信息，同学们可以在纸上简短地写出自己的优点，如“我很诚实、我很开朗”等，每天大声朗读，坚持到高考结束。在行为上，要穿着得体，面带微笑，挺胸抬头；主动与人交往，对人热情；加快走路速度；尽量坐教室前排，上课时尽量多举手回答问题。这些都有助于增强自信。孩子们在关键时刻一定要让自己自信。