健康对每个人来说是很重要的，无论你是想保持一个完美的体形，还是为了给自己的健康打下坚实的基础，都应该重视饮食健康。现在就为你推荐女人应该常吃的几种健康食物，不妨也试试吧！它会给你的健康带来大的帮助。

这里给大家介绍一种叫做亚麻子的东西，面包师经常用这种坚果的种子来增加食物的香味和美感。癌症专家认为这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。科学研究证明，在患乳腺癌妇女的食物中加入亚麻子后，乳腺癌细胞的增长明显放慢，所以有这类症状的女性更应吃。

除以上的那种食物以外，还有甘蓝叶，这种不起眼的蔬菜能帮助女人远离骨质疏松症。骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病。食用甘蓝叶，除了能从中摄取到大量的钙、维生素D以外，还能摄取维生素K，食品营养学家表示，维生素K对骨头有很强的保护作用，建议女性朋友多多食用。