人们都说鸡蛋对身体有好处，那么鸡蛋、咖啡和巧克力有什么共同之处呢？它们对健康是好还是坏？你可能会很迷惑，因为关于它们的很多观点是相冲突的。但是也有一些食物，专家们毫无争议地一致认为是对健康非常有益的。以下我们来看看是哪些食物对身体有益。

有很多专家毫无疑问的指出，这几种对身体绝对有益的食物是:浆果。“不管是黑色的黑加仑、蓝色的蓝莓、紫红色的桑椹还是鲜红色的草莓，它们都是非常出色的。它们不仅味道症状，而且营养也很高。

浆果含有哪些营养成分呢？浆果富含抗氧化物质，这些化合物主要存在于植物类食物中，能够帮助预防癌症和心脏病。值得一提的是，冷冻水果的营养也不比新鲜水果逊色多少，因为它们是在水果新鲜度最高的时候被速冻的，所以它们的营养没有受到大的破坏。