经过不断研究科学家认为，睡眠作为生命所必需的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分，必须引起人们的高度重视。调查表明：失眠患者中大多为从事IT、经营管理和新闻等脑力劳动的白领、精英人士，他们的长期失眠，不仅对自身的健康是一种严重损害，而且必然给小到家庭，大到社会带来无法估量的损失。这是一个多么重要的事情呢！

不要轻易小看这个问题。失眠后经常会伴有头疼、头晕、记忆力衰退等现象，这是因为大脑皮层的兴奋—抑制功能出现了紊乱；失眠会导致焦虑、抑郁、烦躁、人际关系不和谐等现象，这是因为情绪的自调功能出现了障碍。失眠还会导致心慌、气短、乏力、食欲下降、消化紊乱、出虚汗等现象，这是因为内脏各功能出现了紊乱；长期失眠甚至令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象，还会让人生活走向低谷。

引起失眠的原因有很多，生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁症、紧张、激动、愤怒或思虑过多，夜生活、饮酒等不良生活习惯、长期心理压抑等原因均可引起失眠。有些失眠者的免疫系统也受到很大程度的损害，机体的抵抗能力下降，患病的几率大大增加，最终引发高血压、溃疡病等严重健康问题，甚至会有偏执的倾向。另外，没有健康的睡眠还会产生不少社会问题，全国的严重车祸都是因为睡眠不足造成的，这个是一个很严重的问题。

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