在治疗各种疾病时，食疗法受到许多患者的欢迎，因此，抑郁症吃什么食物也是目前很多患者向医生咨询的问题之一，那下面，就让小编告诉你抑郁症吃什么食物对缓解症状有很好的效果吧！抑郁症吃什么食物？鱼肉对减缓抑郁症有很好的效果。吃鱼可改善精神障碍。这是因为鱼肉中所含的Ω－3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究，结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。另外吃鱼对妇女乳汁中的Ω－3脂肪酸的浓度也能产生影响，对降低此疾病的发生率有帮助。

此外，龙眼肉也能起到同样的效果，龙眼肉具有补心安神，养血益脾的功效。现代研究发现它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳，且有明显抗衰老作用。用龙眼肉炖冰糖水，可镇定神经，对神经衰弱和抑郁病的患者都有一定的疗效。

患者还可以让藕莲子常出现在菜单中，清心除烦，银耳强心补虚，两者配伍，可治老人抑郁症。方法是：莲子煨汤，待莲子熟烂，加入水发银耳煮开，白糖调味服食。此方效果不错，不妨一试。