今天告诉你一个减脂的小方法，美国的研究者发现，在就餐前喜欢照镜子的人，比不照镜子的人选择食物的脂肪含量要低。他们的结论就是：如果就餐时多想想自己的体型，女孩子们就会比较容易放弃她们的不良饮食嗜好，这对减脂是有一定帮助的。

在我们节假日空闲的时候，家人聚在一起看电视，吃零食是不可避免的。你解馋的零食应该是低脂肪和卡路里的食品，如用爆米花取代花生米，选撒有盐粒的棒状糕点，不含糖和脂肪的薄脆米制饼干，但切忌不要吃得过多哦。

这种现象在我们身边时有发生，节日里既忙碌又疲累，身体自然而然就会变瘦了——不少人还以此来自我安慰。可是研究人员却发现：身心高度负荷会让人更容易发胖。其原因是，此时人体会释放出一种皮质醇激素，使脂肪容易堆积起来，而且，你的身材也会慢慢变胖。