想让皮肤变白的方法很简单，每天一杯牛奶。牛奶可是个好东西，里面含有丰富的矿物质，坚持每天临睡前一杯牛奶，这样可以美容，还可以助眠。拿牛奶+珍珠粉+VE调和做成面膜，即廉价，效果又好，朋友们快点来试一试吧！

豆制品的营养价值较高，多食豆制品，豆制品被称为天然的植物激素，一般中年妇女多吃豆制品，可以调节体内的雌激素，延迟绝经期。每天一个番茄，番茄可补充够量的VC，VC可是美白的好东西，它还可以祛斑。番茄最好还是生吃，营养价值最高，像番茄拌砂糖啦，酸酸甜甜，美味可口。如果体质不好的人们，最好不要使用此方法。

相信大家都吃过葡萄，那你有没有吃过葡萄籽呢？葡萄籽也是美白祛斑的好东西，坚持每天吃一粒。坚持每天用食盐洗脸，不但可以美白，去角质，最重要的是，脸上不再油油的显得脸很脏，坚持一段时间，一定能看到好效果。每天一杯柠檬+蜂蜜水，也是可以起到美白的效果，如果怕酸，可以加些冰糖，只要长期使用就能让肌肤变白。