家务健身法供您参考
发布时间:2021-12-5 22:33:55
身为女性朋友的您,应该亲自动手解决家务活,不要指望钟点工或保姆能解决所有家务问题,更不要责怪自己对贴身包里那张“健身卡”的熟视无睹。“家务劳动减肥”就是要消灭你不运动的ABC借口……从现在开始就亲自解决家务吧!
很普遍的一些小家务,如洗衣服、买汏烧、擦地板……这些小家务,说起来简单,做做也蛮累,但请不要忽视这些小动作对身体肌肉的作用。家务劳动,基本不会使心率升高。边吹头发边修小腿:动作说明:用吹风机定型头发的时候,两脚前后分开,脚跟从地面踮起。在做此动作时一定要保持平衡。
进入广告时期,不要急着抱怨,那么我们将伸直的双腿交叉,手臂支撑在身体之后轻弯肘部,肘部弯得越深,承受的负荷越大。吸尘锻炼下肢:动作说明:使用吸尘器时,弯腰弓背,给腰部增加负担。以脚向前跨一步的姿态就能避免弯腰弓背,恢复时用脚蹬地,手提吸尘器的机体,此时不妨做做伸展运动。
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