补水是非常关键的，大家都知道在运动前后需要补水，可是怎样的补水才会对身体有益呢？健康有为网编辑带你了解运动前后的正确补水方法。运动前后和运动过程中补充水分是很有学问的，喝对了才有助于保持体液平衡，保证健身者的健康和安全，反之会给运动者带来伤害。

在运动后补水是理所当然后的，如当你在跑步机上狂奔了几十分钟，或者酣畅淋漓地打了一场篮球后，喝水就成了解渴和消除疲劳的自然之选。而在五花八门的饮品中，冰镇饮料和甜味饮料尤其受年轻人欢迎。但不少人也有这样的经历：喝了很多水，却仍旧不解渴，甚至越喝越渴，有的还出现体温升高，肌肉痉挛等症状，这些症状不仅对运动带来影响对身体也带来影响。

不要看不起小小的补水，“其实，运动前后和运动过程中补充水分是很有学问的，喝对了才有助于保持体液平衡，保证健身者的健康和安全，从而对让你运动更加有帮助。