经常用电脑不能少的防护
发布时间:2021-12-5 22:32:16
我们现在的生活离不开电脑,长时间专注眼前的小框框,有人可能连眨眼睛都忘了,导致眼睛干涩不舒服!这些都是眼睛病症发出的警讯,像是畏光、视力模糊等,要是不重视并立即加以处理,很快就会陆续产生“视觉调节失调””提前老花眼”甚至更严重的”黄斑部病变”,所以暂停一下,花几分钟了解一下护眼绝招,养成爱护眼睛的小习惯,让视力更健康,也让你用电脑的时候再也不用担心了。
使用电脑时候的光线是很重要的,身体与计算机之间一定要记得处在明亮的环境中,并保持适当距离。很多人使用计算机会越用越专注,时间久了,眼睛几乎都快贴近计算机屏幕上,记住,计算机屏幕需低于眼睛数度,眼睛与计算机距离七十公分。长期使用计算机的人务必记住,看屏幕三十分钟休息数分钟,最好能够闭目养神,如果在公司里无法闭目,就看向远处,调整眼睛焦距,让眼睛获得适当纾缓。此外,每天连续专注时间不要超过数小时,否则对眼睛而言都是过劳,十分不利于眼睛的健康。
除此以外,我们在饮食上面也要有所讲究,现代人因为外食因素,平时营养摄取上几乎都不够,因此每天定量补充保健食品也是眼睛保建的不二法门。保护眼睛有两大营养素不能缺少,“黑醋栗”具有抗氧化的效果,可促进血液循环,活化眼睛水晶体,抑制退化。“叶黄素”是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。人类的眼睛含有高量的叶黄素,这种元素是人体无法制造的,必须靠摄取叶黄素来补充,若缺乏这种元素,眼睛就会失明,对眼睛造成十分严重的危害。
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