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赶不走赘肉的罪魁祸首

发布时间:2021-12-5 22:28:18

现如今,减肥已经成为一种潮流。大部分人都知道,少吃多运动是减肥的关键。但是你是不是已经按照各种提议认真去减肥了,不但吃得少,吃的淡,而且坚持运动,但是却看不到效果呢?以下几种情况导致你减肥失败的罪魁祸首。

我们先来看看饮食方面的问题,大部分人都知道自己对什么食物会过敏,但是极少有人会知道自己身体对哪些食物不相容,这种情况被称做食物耐受不良。这种状况与食物过敏不同。食物过敏是指,免疫系统误把食物当成有害物质是做出的本能反应;而引起食物耐受不良的原因有好几种,典型的有:体内缺少分解这种食物中某种物质的消化酶,或者身体对食物添加剂十分敏感,这种敏感和不相容只会慢慢显现出来,平时很难一下子意识到。带来食物耐受不良的食物会使人身体鼓胀,水肿胖等。导致这些结果的食物较可能是乳制品,鸡蛋,面筋,大豆,玉米和坚果。专家指出,百分之十的人都会有不同程度的食物耐受不良。你是属于这一行列中的一员吗?

以下的症状是否会在您身上出现呢?如果你时常觉得自己变肿了,体内有气体,而且,定期会腹泻,便秘的话,就要注意了。而且一些其他不相关的症状也可能暗示了你是这类人群,比如中度哮喘,湿疹,头痛,肌肉疼痛还有易疲劳。解决办法:如果你不确定自己是否有这方面的问题,可以找内科医生或者肠胃专家给你一些建议。不过,你自己也可以通过排除饮食法弄清楚自己的饮食特点。专家建议,你可以先尝试两三周内不吃面筋等含有高谷蛋白的食物,也不吃奶制品,如果你并没有感觉到任何变化,就在接下来的两三周内不吃鸡蛋,玉米,大豆和坚果,少吃带有食物添加剂(如,色素,防腐剂)的东西,或者一次引入一种可能有问题的食物,坚持两三周,注意留意身体有什么反应没有。如果,你找出哪种食物不适合你了,并且你觉得自己的身体反应较为严重,在生活中一定要远离这些食物。

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