在生活中怎样增强免疫力呢？记得吃苹果要吃皮。美国康奈尔大学研究发现，苹果皮有很多化学物质，能抑制乳癌、肝癌、直肠癌细胞发展。深呼吸。《摆脱压力》的作者建议，应学习婴儿的呼吸：缓慢、平稳而且深沉。呼吸时用胸腔与腹部之间的横膈膜，而不要用胸腔。这样对心脏会有很大的帮助。

吃菇这种食物有排毒的作用，美国华盛顿药草研究所发现，菇能增加白血球的数量与活力。做白日梦。白日梦让愉快的画面从脑海飘过，能增加免疫细胞的数目。大笑。研究发现，在观赏一小时电视爆笑节目后，身体内的免疫化学物质会明显增加。有助于人体免疫力的提高

久坐的人怎样做可延缓衰老呢？坐在办公桌前就可以伸展。身体坐直，双手交扣，放在面前，吐气时，将双手高举，越高越好。排队时踮脚尖。老化从腿开始。试着在排队时，偷偷踮起脚尖，与肩同宽、微弯膝盖，将注意力放在下腹部，以保护下背部。保持几秒钟，再轻轻放下。这样对办工室一族是非常有用的。