孕妇的饮食规则你了解多少
发布时间:2021-12-5 22:27:16
准妈妈的饮食直接影响到胎儿的发育,准妈妈的饮食规则里有重要的一条:少食多餐。这就意味着你挑选的食物个个都要“精明强干”。以下几种食品,既能满足你挑剔的胃口,又能保证低脂低热量,只要准妈妈把握好度,就不会让准妈妈发胖。
生活中,许多孕妇存在这样的疑问,饭后甜点是否会得孕期糖尿病?少量的饭后甜点可以使一餐饭变得完美而有情调,适量的甜品可以提升情绪,缓和紧张,尤其对于喜欢甜食的准妈妈来说,更是不可多得的健康饮食贴士。只要不一次食过多,控制每日糖分的总食入量,不要担心孕期糖尿病缠身。
孕妇可以吃冰淇淋吗?不要把它打进黑名单。你完全没有必要因为怀孕而剥夺了自己吃冰淇淋的权利。一些甜食,包括冰淇淋、酸奶或者是牛奶做成的布丁,都可以成为你饭后的小插曲,它可以提供你每天所需钙质的1/3。但是切记:不要让它喧宾夺主呦;餐前饮料对胎宝宝会有害吗?不会的,餐前少喝点饮料,可以促进食欲,尤其对于有孕吐的准妈妈来说,带点酸味的饮料可以缓解肠胃不适。只要不是一次喝太多饮料、以至腹胀,也不要喝过凉的饮料。
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