秋天到了，天气转冷，因此有些人喜欢钻被窝睡觉。俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，看起来似乎一年四季人们都在犯困。漫漫的长夏刚刚过去，广州的天气在逐渐地转凉，秋高气爽的天气十分适合睡眠，于是“秋乏”的问题就来了。尽管不像春困那么明显，但是开会的时候走神、课堂上打瞌睡，难免会影响工作和学习。怎么办？中医专家建议，养阴润燥能让“秋乏”远离。因此，远离“秋乏”也离不开养生。

为什么人会产生“秋乏呢”？“秋乏”是人体随气候变化所产生的自然生理现象。“人体的神经系统对温度十分敏感。天气炎热时，神经系统处于亢奋状态，人就不容易感觉困；而秋天的时候，由于气温降低，人体的神经系统受到抑制，此时人容易提不起精神，老是感到想睡觉。再加上天气凉爽容易入睡，更是让人一睡就不想醒”。中医理论认为，人体是一个阴阳平衡的整体。秋季天气干燥，阴液不足，阳热相对旺盛，阳盛阴虚导致身体阴阳失衡，人就会觉得乏力、没有精神。这也是人们“秋乏”的主要原因。

我国中医很早就对秋季养生提出了方法。中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季阳热旺盛，此时养阴润燥就是关键，而西洋参是最佳选择，不仅能起到益气养阴的作用，同时对消除秋燥也有一定功效。她建议将西洋参切片，每天取十克左右用开水泡茶喝，可反复多次冲水。要提醒的是，儿童、青少年阳气旺盛，除非在医生指导下，否则不要轻易吃参，以免诱发性早熟。反倒影响身体的正常发育。