随着社会的进一步发展，导致人们的压力越来越大，现代人的压力和痛苦指数大幅提升，都市人群中的忧郁症也突显出来。专家指出，忧郁症是一种情绪上的“感冒”状态，来得突然，但与精神异常不同，千万不要不敢承认或轻视它，以免错过了最佳的治疗时期。

导致情绪感冒的由于有哪些呢？“情绪感冒”多数源于压力而引起，在生活中每个人都会碰到一些事情，当这些事件和环境情况超出了人们普遍所能承受的范围，就形成了压力。压力是一种认知，本身并不会直接伤害人，但它会导致“情绪感冒”，如果不及时治疗，就会导致一系列严重的健康问题，也就是我们日常生活中所说的抑郁症。

得了忧郁症后怎么办呢？得了忧郁症并不可怕，当你了解它，敢于面对它就是向摆脱忧郁迈出的第一步。同时还应注意以下几个方面：首先，我们应尽量避免情绪冲动，做到情绪稳定和乐观；其次，注意调节饮食，在早餐时多吃些含蛋白质高的食物，而在晚餐时多食用些碳水化合物高的食品，因碳水化合物食品有镇静作用，这种吃法与常规的膳食搭配相反；还应该多吃一些水果。