怎么不用吃药治疗感冒呢？普通感冒多伴有打喷嚏、流鼻涕等症状。减轻的最好方法是保持鼻腔干净，吸热气的效果很不错。将开水浸泡的毛巾放在鼻子附近，吸热气，如果再滴上几滴植物油，比如桉树油，症状会轻很多。也可以冲一个热水澡或者坐在满是热气的洗澡间，这样做对儿童感冒效果特别好，而且见效也特别快，不用担心副作用。

喝热饮对感冒也有一定的帮助，一项研究发现，热果汁对鼻腔气流、普通感冒和流感症状的积极效果令人惊讶。喝一些略带苦味的热饮也特别有益。很多医生建议喝加蜂蜜、姜的热开水和鲜柠檬汁，姜汤虽然不好喝，但是效果是很明显的。

很多疾病都需要休息的，感冒了，休息一两天是最好的治疗。因为只有睡眠才能让人体得到修复。还有只要引发炎症的病毒存在，任何轻微活动都是有害的，老人更是如此。有些营养素有助增强免疫力，如维生素A、维生素E和硒。还可多吃大蒜，因为大蒜有抗微生物的作用，可以在吃饭的时候添加些。