害怕，你曾经是否有过呢？你是否有过和他人交流时会紧张难安的经历呢？其实每个人在和陌生人交流时，总会或多或少的有一点点紧张，但是如果这种紧张引发恐惧，害怕和他们交际时，则很有可能是患上了社交恐惧症，为了社会的交际，这是我们必须战胜的。

自信，对我们来说是无比重要的，很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。有了信心，我们做事也是事半功倍的。

要知道我们不是神，没那么完美，过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。相信自己的是对的，对自己有点信心。