对于焦虑症，大家都不陌生，因为焦虑症是精神类疾病中最为常见的一种。焦虑症的患者人数在近些年也不断的增加，致使对于它的治疗一直是一个热门话题。在治焦虑症的方法中，除了进行心理医生帮助下的心理治疗和药物治疗外，患者自身可以做些什么呢？下面就介绍一些治焦虑症的方法中的自我疗法。

自信，是很重要的，没有自信还能干什么，自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。到最后，自己被自己给打败了。

面对焦虑，我们不能一味的逃避，自我调节，也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。战胜自己的心魔就战胜了你的焦虑。