让腿部曲线更美的高招
发布时间:2021-12-5 22:14:15
什么方法才能改善双腿太肥的情况。抬高双腿:休息时把双腿抬高,有助于腿部血液回流,使腿部肌肉放松,给人带来一种轻松和舒适的感觉。注意鞋跟:穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态,不利于腿部血液循环。根据腿部保健的需要,穿着后跟稍高一些的斜坡状“理想鞋”最为适宜。即使是穿高跟鞋,跟高不可以超过四厘米。
此外,按摩也是不错的方法,经常从脚掌至膝盖处进行按摩,能起到强壮腿部血管的作用,使腿部肌肉群获得更多的营养物质,增强腿部肌肉收缩能力。选择体育活动:对腿部健美有利的运动项目有步行、跳舞、慢跑、游泳、骑自行车等。平日里尽量避免做一些免剧烈运动。
无论你的双腿是否粗细,常做以下的健美操,可改善双腿的线条。其方法是:背对墙,身体站直,双臂齐肩伸平,手心做健美操贴墙,以保持平衡。然后,左腿向前方抬起直至齐腰高度;再尽量向右移,抬移时膝盖要始终保持伸直,之后恢复原位。共反复做数次。再换右腿,用同样的方法重复做六次,这样坚持一段时间,就会使您的双腿健美。温馨提示:腿部不宜用蜡敷的方法来脱毛,这样会刺激腿部皮肤,否则会使你的腿部血腿快速扩张。
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